Hej, Jag heter Olivia Jarl.
Jag är legitimerad psykolog i Uppsala och online. Hos mig får du hjälp att förstå dina känslor, hantera ångest och skapa trygga relationer och ett liv du vill ha.
Varför tycker jag att känslor är så viktiga? För att jag själv levde många år i tron att mina känslor var ett problem. Det gjorde att jag konstant motarbetade mig själv. Först när jag lärde mig att förstå mina känslor, reglera min ångest och möta mig själv med självmedkänsla blev det möjligt att skapa det liv jag ville ha, med mer harmoniska relationer. Därför ser jag det som min livsuppgift att hjälpa andra att komma i kontakt med sina känslor, och därmed med sig själva.
Min filosofi
Livet präglar oss.
Livet är en skola. Det vi är med om sätter spår, vare sig vi vill det eller inte. För somliga ger livet erfarenheter som gör det lätt att komma nära andra. Men för andra blir livet en prövning som får oss att komma längre bort från oss själva, våra känslor och våra behov, och ibland från viktiga personer i vår närhet. Då behöver vi hjälp att hitta tillbaka, så att livet inte behöver vara en kamp för att må bra.
Vi har inte valt vårt mående
Vi har inte valt våra erfarenheter, våra känslor eller våra tankar. Därför behöver vi inte döma oss själva för att vi mår som vi gör. Och när vi slutar döma oss själva blir det mycket lättare att utforska vad vi faktiskt behöver.
Känslor berättar vad vi behöver
Känslor som vi trycker undan försvinner inte, de väcker ofta ångest i stället. När vi lär oss att förstå och reglera dem kan vi agera på det vi faktiskt behöver, och inte bara reagera på rädsla. Det är där förändringen börjar, och den går bäst med vänlighet mot sig själv.