Sista sommaren du kommer sist?
Relationer. Så härligt men också så svårt. Faktiskt är den gemensamma nämnaren för väldigt många av mina patienter att de längtar efter mer välfungerande relationer. Och det är ju inte konstigt alls, eller hur? Det är i relationer vi får så många av våra behov tillfredsställda: närhet, tröst, stöd, gemenskap, glädje.
Men tyvärr är relationer också ofta en arena för andra händelser: att man känner sig bortprioriterad, nedvärderad, oviktig och ibland rentav förminskad, hånad, tillintetgjord.
Så vad gör man om man vill få det härliga i relationer men slippa det jobbiga? Jo, många sätter sig själva sist. Gör allt man kan för att göra andra nöjda, och tänker sen om sina egna behov: “Det är lugnt. Jag klarar mig. Det är viktigare för de andra att de får det de behöver. Jag är van.” Och visst, så är det kanske. Du är van vid att komma sist. Sätta dig själv sist. För du kanske inte orkar med att försöka sätta dig själv lite högre på priolistan och sen märka att andra reagerar på det - som att du trodde att du var viktigare än vad du var.
Men det jag har märkt under mina år som kliniskt verksam psykolog är att detta faktiskt skadar vår psykiska hälsa. Utmattning, nedstämdhet, ångest, depression, bara för att nämna några. Vi tror att vi är oviktiga, så när våra känslor vill mana oss till att vara viktiga (söka stöd, sätta gränser, vara nära t ex) så känner vi istället ångest. Och tyvärr tror många att den ångesten bara är något som de får leva med. I bästa fall gör någon ett försök till så kallad “nervsystemsreglering”, men utan att göra det andra jobbet: ta tillbaka rätten till sina känslor och sina behov. Det är nämligen det som behövs för att vi faktiskt ska kunna må bra på djupet.
DÄRFÖR lanserar nu jag och min kära kollega leg psykolog Jonna Zandler en wokshop för dig som sätter dig själv sist. För du måste inte lida! Du måste inte ha somrar då du biter ihop, sväljer all irritation, kuskar runt och gör en massa saker för att göra andra nöjda hela tiden så att du kan känna dig som en tillräckligt bra person. Du får faktiskt vila, träna, sätta gränser, prioritera dina behov när du känner att du behöver det. Och jag lovar - det är när mina patienter börjar inse hur deras relationer fördjupas och förbättras av att de vågar visa vad de behöver som magin sker.
Så på torsdag nästa vecka, den 26 juni kl 19-20:30 kommer jag och Jonna att bjuda in till vår gratis workshop: SISTA SOMMAREN JAG KOMMER SIST. In och anmäl dig på länken för att säkra din plats. Vi har ännu inte beslutat om vi kommer att skicka ut den så att man kan titta i efterhand, så se till att anmäla dig här och närvara!
Och en extra bonus: vi letar efter EN eller TVÅ personer som kan tänka sig att bli live-coachade av oss. Den som ställer upp får chansen att formulera sitt problem, få hjälp att se problemet ur ett nytt perspektiv och få coachning till nya sätt att angripa problemet. Det vill du inte missa! Om du är intresserad av det ska du skriva till mig på olivia@jarlpsykologi.com och formulera det du vill ha hjälp med, så kanske du blir den som vi coachar!
Och även om du inte får chansen till livecoachning denna gång så får du gärna skicka in en fråga som du vill ha svar på. Om tid finns så går vi igenom så många frågor vi hinner.
Som om det inte vore nog kan jag flagga för att detta är början på något annat. Den som närvarar på workshopen kommer få ett erbjudande om en myyycket spännande fortsättning.
Jag hoppas att vi ses där!
Kärlek, sol och glädje/
Olivia
PS: Ett fel i anmälningsmejlet har upptäckts! Det står “tisdag 25 juni” men det är torsdag 26 juni som gäller! DS
