Ditt mörker berättar något om du bara lyssnar
I hela mitt liv har jag bekämpat mig själv. Bekämpat impulser jag fått lära mig är dåliga, bekämpat känslor som jag trott är fel, bekämpat tankar som känts farliga.
Det är bara det att när vi är i konstant kamp mot oss själva kan vi inte må bra. Och då uppstår mönster som framstår som obegripliga.
Men - ditt mönster är inte problemet. Utan mönstret berättar om det verkliga problemet som gömmer sig i djupet.
Du kanske känner igen dig i att ha ett mönster av att bli medgörlig fastän du vill säga nej? Eller att skämta på din egen bekostnad, göra narr av dig själv om något som egentligen gör väldigt ont? Eller att tro att om du bara såg ut på ett visst sätt så skulle du bli lycklig och framgångsrik - fastän du vet att de som älskar dig inte älskar dig för ditt utseende.
Vid första anblick verkar dessa mönster motsägelsefulla och kanske till och med obegripliga. Men de berättar om ångest, otrygghet och smärta, om ett inre mörker som på ytan visar sig som symtom.
När vi blir nyfikna på vårt mörker - dvs varför vi har de mönster vi har och vad som gömmer sig under ytan - får vi plötsligt helt nya verktyg för att hantera det. Då kan vi gå från att träna bort mönster, till att läka smärtsamma erfarenheter som tar bort det:
Istället för att träna på gränssättning kan du få fatt i minnen som berättar varför du lärt dig att det är farligt att säga nej.
Istället för att tänka att du är dålig som driver med dig själv kan du förstå hur du lärde dig att du är en som man inte ska ta på allvar.
Istället för att bekämpa kroppsstörda tankar och beteenden kan du möta den sårbara delen av dig som en gång lärde sig att kroppen är dålig, och något som ska bedömas och bekämpas.
När vi blir nyfikna på vårt mörker börjar vi ta oss själva på allvar. Vi kan fråga den del av oss som orsakar smärta: Vad har du att berätta för mig? Varför agerar du som du gör? Varför känns det så farligt att säga nej/ta dig själv på allvar/inte räkna kalorier? Vad är det du försöker skydda mig från genom att skapa detta mönster?
Och de svar du får kan bli startskottet på en resa mot läkning. Mot ett liv där mönstret inte längre behövs - för det som tidigare skyddades har fått läka.