Det finns ingen One Size Fits All när det kommer till välmående

Vi är olika som människor. Och tur är väl det! Vi föds med olika personligheter, och vi utvecklar också unika sätt att relatera till varandra beroende på vad vi får för erfarenheter. Våra allra tidigaste relationer fungerar ofta som en mall för vad vi förväntar oss i relationer senare i livet.

Just därför tycker jag som psykolog att det är problematiskt när man stöter på generella råd som uttrycks som “universallösningen” för alla människor. Det som är bra för en person kan vara direkt dåligt för en annan - helt enkelt för att vi kämpar med olika saker.

En person som lätt känner sig fångad i relationer och är rädd för att visa sin sårbarhet, utan istället blir frihetssökande behöver få ökad tillit till att andra faktiskt vill finnas där utan att utnyttja och såra. För den frihetssökande är det alltså viktigt att lära sig be om hjälp istället för att alltid försöka klara allt själv.

För den som snarare är närhetssökande i relationer är det ofta tvärtom. Hon vågar inte lämna andras närhet och har låg tillit till sin egen förmåga att göra det som blir bra för henne. Hon känner det som att det bara är andra som kan få henne att må bra. Hon behöver alltså lära sig att ge sig själv det hon behöver ibland.

Och för den som är trygghetssökande är det ofta en kombination. Hon har låg tilltro till sin egen förmåga att ge sig själv det hon behöver när hon mår dåligt och hon har också låg tilltro till att andra kan finnas där för henne. Hon har sina skäl att fastna i förtvivlan - erfarenheterna har varit att hon är alldeles ensam utan att veta vad hon ska göra när livet varit som allra tuffast. Hon behöver därför både stärkas i sin tilltro till sig själv, och sin tillit till andra. 

På samma sätt som det är ett dåligt råd att säga till en elitidrottare att “träna mer” för att få ner sin stress, eller säga till en understimulerad person att “vila mer”, kan det alltså vara ett dåligt råd till dig att få höra att du ska “anförtro dig mer åt andra”, eller “vara mer självständig”. Allt beror på vad just du kämpar med. 

Så nästa gång du får ett råd - fråga dig själv om det är ett råd som faktiskt gäller dig. Och kom ihåg att det inte handlar om att “bli en bättre person”. Det handlar om att må bättre i sitt liv.