Jag trodde livet skulle vara en kamp för att må bra

Många tror att psykisk hälsa handlar om att vara perfekt, att aldrig känna ångest eller tvivel. Men sanningen är en annan. Målet är inte perfektion, utan trygghet. Att vara trygg med sina känslor, sin tilltro till sin egen förmåga att klara saker, och sin tillit till att det kan finnas människor som vill en väl, vill hjälpa utan att göra en illa. Att kunna göra det som blir bra för en själv utan att straffa sig själv med tankar om att man är “egoistisk” eller “dålig”. Att bli känslotrygg, jordad i sig själv. 

Tänk dig en vardag där du inte längre styrs av rädsla, skam eller en ständig inre kamp. Det är livet som känslotrygg:

• Ett vänligt idealjag: Känslotrygghet är att ha en vänlig, inre röst som lugnar dig. En röst som säger: ”Det är okej. Du klarar det här. Det är tufft nu men det går bra.”

• Kunna välja frihet eller närhet: Du ger inte upp din frihet – du säkrar den. Din frihet ligger i att din rädsla inte längre väljer åt dig. Du kan skratta, vara närvarande med dem du älskar och sitta lugnt vid ditt skrivbord utan spänning i käkarna.

• Inre stabilitet: Det handlar om att bygga din egen jordade bas inifrån. Du styrs inte primärt av impulser; du väljer dina handlingar, och kan agera känsloklokt även om det innebär att du kommer känna smärta. För vissa saker i livet gör ont, men att undvika dem skapar bara ångest och tomhet.

Jag trodde knappt det var möjligt för egen del. Jag trodde att mitt enda sätt att må okej var att fylla tillvaron med så många roliga saker som möjligt, undvika alla konflikter jag kunde, säga ja för att slippa säga nej och göra någon annan besviken (för vad skulle de tycka om mig då?) och att aldrig be om hjälp - av rädsla för att upptäcka att jag skulle vara helt ensam.

Om jag kunde nå till en känslotrygg plats så kan du. Du kan bygga den stabila, varma och starka identiteten du längtar efter. Det är en resa som leder från kaos till klarhet. Jag hejar på dig.